Oby tylko zachować formę po lecie!

Wakacje się kończą, przychodzi czas pracy i czas na studia Katowice, ale to wcale nie znaczy, że mamy stracić dobrą formę po wakacjach! Nie można sobie odpuścić, a po wakacjach, nawet mając natłok obowiązków tez można przecież ćwiczyć, a w naszym mieście są do tego odpowiednie warunki – wiele fajnych miejsc, gdzie można pojechać na popołudniową przejażdżkę rowerową, centra fitness, szkoły tańca, baseny – jest w czym wybierać. Zatem – jak nie utracić formy po wakacjach? Najważniejsze jest to, by zacząć od zaraz! W czasie wakacji przyzwyczailiśmy nasz organizm do zwiększonej ilości ruchu na świeżym powietrzu, a teraz, kiedy temperatura za oknem jest nieco niższa i niestety wciąż będzie spadać – wcale nie musimy jej utracić! Najlepiej będzie jeżeli natychmiast zapiszemy się na siłownię, fitness, kurs tańca czy basen. Siłownia (po pierwsze) jest dobrym pomysłem, bo możemy w jednym miejscu zachować dobra kondycję i wykonywać zróżnicowane ćwiczenia fizyczne. Obecnie możemy się załapać na liczne promocje i oferty na karnety na siłownie – warto przejrzeć! A jeśli już kupimy karnet, to nie będzie wyjścia – trzeba będzie chodzić i dobrze! Oczywiście przy okazji pamiętać należy o zdrowym odżywianiu. Odpowiednia dieta to p[odstawa – nie zapominajmy o owocach i warzywach, dzięki którym będziemy czuć się świetnie i łatwiej będzie nam zachować dobrą formę i zdrowie przez cały rok. Oczywiście świetnym pomysłem jest tez basen – jest to forma sportu idealna dla wszystkich – jest to świetna rehabilitacja jeżeli na przykład mamy problem z kręgosłupem czy stawami. I ileż radości daje pływanie! Do tego odstresowuje i odpręża! Nie zapominajmy zatem o tym, że możemy pływać cały rok – w lato w jeziorach i odkrytych basenach, a poza sezonem – w basenach krytych! Warto sobie wygospodarować dwa razy w tygodniu czas na to, by iść popływać, a żeby było raźniej, to można na przykład chodzić z mężem, narzeczonym czy koleżanką. Ja właśnie planuję chodzić na aqua-aerobik do naszego osiedlowego basenu wraz z moja koleżanką z weterynaria Katowice. Trzymamy formę cały rok!